Yazılar

Mide Küçültme Ameliyatı Sonrası Nasıl İnce Kalırım?

Zayıflama, sağlıklı beslenme, düzenli spor yapma motivasyon işidir. Ameliyatla zayıflamaya karar vermek de aynı şekilde güçlü motivasyon gerektirir. Hepimizin duygu durumu gün içinde çeşitli dalgalanmalar göstermekte. Peki zayıflama motivasyonunu nasıl sağlayacağız? Obezite cerrahisinde en hızlı kilo verme dönemi ilk ay olduğu için 1. Ayda hastaların duygu durumu olumlu yönde etkilenerek zayıflama motivasyonu artmaktadır.  Fakat bu […]

sağlıklı beslenme dr baha temizgönül

Kilo Almamak için Akşam Ne Yesem?

Çoğumuz farkında olmadan küçük porsiyonlar halinde de olsa atıştırmalıklarla fazla ve gereksiz kalori alıyoruz. Peki bundan kaçınmak için ne yapmalıyız? Öncelikle mutfak alışverişlerimizde mümkün olduğunca sağlıklı gıdaları tercih edelim. Gıda alışverişi çok çeşitlendiği için kalorisi az ama lezzetli alternatifler bulmak mümkün. Basit bir örnek vermek gerekirse cipsler yerine baharatlı marul ve salata sosu, yağlı peynir ile […]

mide küçültme operasyonu

Mide Küçültme Ameliyatı Sonrası Beslenme

  Sıkça tekrarladığım gibi sağlıklı beslenme alışkanlıklarını hayatımıza dahil etmeliyiz. Bu sağlıklı beslenme süreci tabi ki obezite cerrahisi sonrasındaki süreci de kapsamakta. Mide küçültme/Tüp mide ameliyatında, mide bir kılavuz tüp yardımıyla küçültülür. Midenin ameliyat sonrasında hacmen yaklaşık %20’si kalır. Mide küçültme ameliyatından sonraki ilk aylarda günlük sıvı ihtiyacını karşılamak için sıkça sıvı tüketmek gerekir. Uzun süreli susuzluklardan, bünyeyi yıpratabileceği için […]

obezite cerrahisi

Kimler Obezite Cerrahisi Ameliyatı Olabilir?

Obezite cerrahisi ameliyatı herkes için değildir ve kesinlikle ilk seçenek olmamalıdır. Kişinin obezite cerrahisi için aday olması şu şartlarda olur;  Vücut kitle indeksinin ≥ 40 olması, yada ideal kilodan 45 kilo ve daha fazlasının olması. Vücut kitle indeksinin ≥ 35 olması ve ek olarak obezitenin yol açtığı şeker hastalığı, yüksek tansiyon, uyku apnesi, karaciğer yağlanması, kireçlenme, […]