Yazılar

nasıl zayıflanır

Nasıl Zayıflarım? Benim İçin En Etkili Yöntem Nedir?

Kişinin günlük olarak harcadığı enerji miktarı birçok değişkenden etkilenir. Bunların en önde gelenleri: Kişinin kilosu, yaşı, hormonal durumu, günlük hareket miktarı, kas kitlesidir. İki kişinin aynı öğünü tüketmesi ile kilo alınabileceği doğrudur. Araştırmalar kilo, yaş, hareket miktarı ve hatta aynı hormonal düzeyde iki deneğin, aynı miktar ve kaloride beslenmesine rağmen obezite geninde bozukluk olanın diğerine göre belirgin […]

mide küçültme ameliyatı sonrası nasıl diyet yapılır

Mide Küçültme Ameliyatı Sonrası Nasıl formda Kalırım?

 Zayıflama, sağlıklı beslenme, düzenli spor yapma motivasyon işidir. Ameliyatla zayıflamaya karar vermek de aynı şekilde güçlü motivasyon gerektirir. Hepimizin duygu durumu gün içinde çeşitli dalgalanmalar göstermekte. Peki zayıflama motivasyonunu nasıl sağlayacağız? Obezite cerrahisinde en hızlı kilo verme dönemi ilk ay olduğu için 1. Ayda hastaların duygu durumu olumlu yönde etkilenerek zayıflama motivasyonu artmaktadır.  Fakat bu […]

Obezite, Obezite Cerrahisi ve Sonrası

Sıcakların kendini hissettirmeye devam ettiği yaz aylarında, zayıflama çabaları da devam ediyor. Yazın yeme, içme zorlaşsa da maalesef kilo vermek kolaylaşmıyor. Bunun en baştaki sebebi yüksek kalorili beslenme alışkanlıklarımız. Tüp mide ameliyatı sonrasında da yüksek kalorili beslenmeye devam ederlerse, tüp mide ameliyatı sonrası kilo alımı görülebilmekte. Bunun için benim tavsiyem obezite cerrahisi için araştırma yapanların, sıklıkla […]