Yazılar

obezite ve ağız sağlığı

Obezite ve Diş hastalıkları

Her samimi sohbet güzel bir gülümseme ile başlar. Güzel bir gülümseme için ağız ve diş sağlığımıza özen gösteriyoruz fakat obezitenin diş problemlerine de yol açabileceğini biliyor muydunuz? Obezitenin her hastalığa olduğu gibi ağız ve diş hastalıkları üzerine de olumsuz etkileri mevcut. Obez kişilerde boyun yağlanmasının artması nedeniyle uykuda nefes alma zorlaşarak horlama görülür. Horlama yüzünden […]

nasıl zayıflanır

Nasıl Zayıflarım? Benim İçin En Etkili Yöntem Nedir?

Kişinin günlük olarak harcadığı enerji miktarı birçok değişkenden etkilenir. Bunların en önde gelenleri: Kişinin kilosu, yaşı, hormonal durumu, günlük hareket miktarı, kas kitlesidir. İki kişinin aynı öğünü tüketmesi ile kilo alınabileceği doğrudur. Araştırmalar kilo, yaş, hareket miktarı ve hatta aynı hormonal düzeyde iki deneğin, aynı miktar ve kaloride beslenmesine rağmen obezite geninde bozukluk olanın diğerine göre belirgin […]

obezite ve eklemler

Obezite ve Eklem Hastalıkları

Dünya nüfusu yaşlanıyor ve hareketsizleşiyor. Sağlıklı beslenmeye ulaşmak da zorlaştığı için obezite giderek artan bir sorun halini aldı. Obezite vücudun her bölgesinde olumsuz etkilere neden olmakta. Bu yazımızda obezite ve eklem rahatsızlıklarını inceleyeceğiz. Kirçlenme, osteoartroz Nedir? Toplumda dejeneratif (Harabiyete sebep olan) eklem hastalıkları çok yaygın olarak görülmekte. Kaslar zayıfladıkça ve ekleme binen yük arttıkça kıkırdak […]

mide küçültme ameliyatı sonrası nasıl diyet yapılır

Mide Küçültme Ameliyatı Sonrası Nasıl formda Kalırım?

 Zayıflama, sağlıklı beslenme, düzenli spor yapma motivasyon işidir. Ameliyatla zayıflamaya karar vermek de aynı şekilde güçlü motivasyon gerektirir. Hepimizin duygu durumu gün içinde çeşitli dalgalanmalar göstermekte. Peki zayıflama motivasyonunu nasıl sağlayacağız? Obezite cerrahisinde en hızlı kilo verme dönemi ilk ay olduğu için 1. Ayda hastaların duygu durumu olumlu yönde etkilenerek zayıflama motivasyonu artmaktadır.  Fakat bu […]

Mide Küçültme Ameliyatı Sonrası Nasıl İnce Kalırım?

Zayıflama, sağlıklı beslenme, düzenli spor yapma motivasyon işidir. Ameliyatla zayıflamaya karar vermek de aynı şekilde güçlü motivasyon gerektirir. Hepimizin duygu durumu gün içinde çeşitli dalgalanmalar göstermekte. Peki zayıflama motivasyonunu nasıl sağlayacağız? Obezite cerrahisinde en hızlı kilo verme dönemi ilk ay olduğu için 1. Ayda hastaların duygu durumu olumlu yönde etkilenerek zayıflama motivasyonu artmaktadır.  Fakat bu […]

Tüp Mide Ameliyatı Sonrası Kaç Kilo Veririm?

Kişinin kilo verme süreci ve tüp mide ameliyatı sonrası ilk ay kaç kilo vereceği birçok etkene göre değişir. Bunların başında kişinin başlangıç kilosu ve vücut kitle indeksi, kas oranı, cinsiyet, hormonal durum ve menapoz, hareketlilik durumu ve beslenme alışkanlıkları gelir. İşte bu yüzden bu soruya kesin bir cevap vermek güçtür. Fakat genelleme yaparak örnekleyecek olursak: Tüp mide […]

Obezite Cerrahisi Sonrası Protein Tüketimi

  Obezite cerrahisi ameliyatı olanların proteinler, hayatlarının bir parçası olacaktır. Obezite cerrahisi sonrası kişinin günlük alması gereken alması gereken protein miktarı ameliyatın türüne ve kişinin kilosuna göre değişmektedir. Obezite cerrahisi ameliyatı olan bireylerin sağlıklı bir şekilde hayatlarını sürdürmeleri için günlük ortalama 60 gram proteine ihtiyaçları vardır. Eğer alınan protein miktarı yeterli değilse; vücut zayıf oral […]

Obezite Cerrahisi Sonrası Estetik

Obez bir kişinin 6 ay sonra neredeyse vücut ağırlığının yarısında düşerek ideal kiloya ulaşmasının tabi ki psikolojik etkileri de olacaktır. Bu etkiler özgüven artışı şeklinde olumlu olabildiği gibi depresyon şeklinde olumsuz da olabilir. İşte bu yüzden bu işe gönül veren obezite cerrahisi ekipleri bünyesinde obezite cerrahisi sonrası psikolojik destek için bir psikolog bulundururlar. Obezite cerrahisi […]

yavaş yiyerek beslenmek

Yavaş Yemek Yemenin Faydaları

 Fast Food, Slow Food Çalışma temposunun yüksek olduğu günümüzde yemek yemeye ayırdığımız zaman giderek azalıyor. Fast food tüketiminin yaygınlaşması ile yemeğin tüketilme süresi de azaldı. Avrupa’da slow food akımı buna tepki olarak doğdu ve giderek yaygınlaşmakta. Sağlık açısından olan etkileri yüzünden desteklemekteyim. Aslında böylece tadı güzel olan gıdalardan alınan damak tadı da farkında olunmadan azaltılmakta. […]

Güvenli Mide Küçültme Ameliyatı Nasıl Olmalı?

  Maalesef bugün medyada geniş yer bulan üzücü bir haberle sarsıldık. Mide küçültme ameliyatı sonrası genç bir kadın yaşamını yitirmişti. Kendisine Allah’ tan rahmet, yakınlarına baş sağlığı diliyorum. Bu tür olaylar obezite cerrrahisi camiasında olan bizleri de bir hayli etkilemekte. Hiçbir doktor hastasını herhangi sebeple olursa olsun kaybetmek istemez. Meslektaşıma da sabırlar dilerim. Hal böyle […]