Yazılar

obezite ve eklemler

Obezite ve Eklem Hastalıkları

Dünya nüfusu yaşlanıyor ve hareketsizleşiyor. Sağlıklı beslenmeye ulaşmak da zorlaştığı için obezite giderek artan bir sorun halini aldı. Obezite vücudun her bölgesinde olumsuz etkilere neden olmakta. Bu yazımızda obezite ve eklem rahatsızlıklarını inceleyeceğiz. Kirçlenme, osteoartroz Nedir? Toplumda dejeneratif (Harabiyete sebep olan) eklem hastalıkları çok yaygın olarak görülmekte. Kaslar zayıfladıkça ve ekleme binen yük arttıkça kıkırdak […]

mide küçültme ameliyatı sonrası nasıl diyet yapılır

Mide Küçültme Ameliyatı Sonrası Nasıl formda Kalırım?

 Zayıflama, sağlıklı beslenme, düzenli spor yapma motivasyon işidir. Ameliyatla zayıflamaya karar vermek de aynı şekilde güçlü motivasyon gerektirir. Hepimizin duygu durumu gün içinde çeşitli dalgalanmalar göstermekte. Peki zayıflama motivasyonunu nasıl sağlayacağız? Obezite cerrahisinde en hızlı kilo verme dönemi ilk ay olduğu için 1. Ayda hastaların duygu durumu olumlu yönde etkilenerek zayıflama motivasyonu artmaktadır.  Fakat bu […]

kinoa tohumu ile beslenme

Kinoa Tohumu ile Sağlıklı Beslenme

 Kinoa tohumu son yıllarda insan ve hayvan beslenmesinde üzerinde pek çok araştırma yapılan glutensiz bir besindir. Gerek yetiştiriciliği gerekse kullanımı ve faydalarıyla bilimsel makalelerde kendinden sıkça söz ettirmiştir. Ülkemizde ise yeni yeni duyulmaya başlayan bu besin, Amerika’ da yaklaşık 10 yıldır yaygın olarak tüketilmektedir. Yüksek besinsel üstünlükleri ve biyoçeşitliliği ile bazı uzmanlara göre dünyadaki açlık sorununa […]

kinoa tohumu ve obezite cerrahisi

Obezitede Kinoa bitkisi ile Beslenme

 Obezite cerrahisi sonrası beslenmede mutlaka diyetisyen kontrolünde olup, belirli aralıklarla kan tahlilleri yaptırarak obezite cerrahisi doktorunuza danışmanızı öneririm. Mide küçültme/tüp mide ameliyatından örnek verecek olursak mide hacminin azalmasıyla beraber, mide küçültme/ tüp mide ameliyatı sonrası demir, B vitamini, D vitamini eksiklikleri, kabızlık görülebilmektedir. Hızlı kilo verme sürecinde de protein takviyesi gerekebilmektedir. Bütün bunlar göz önünde bulundurulduğunda mide küçültme/tüp mide ameliyatı sonrası beslenmenin kendi başına ayrı bir […]

Obezite Cerrahisi Sonrası Cinsel Yaşam

Kilo vermek için ne yapmalıyım? diye soran kişiler diyet ve egzersizde istenilen sonuçlar elde edilemezse obezite cerrahisine, özellikle de mide küçültme/ tüp mide ameliyatına yönelmekteler.  Aşırı kilo sebebiyle zayıflamak isteyenlere tavsiyemiz öncelikle diyet ve egzersiz ile zayıflamaları olmakta. En az 6 ay diyetisyen kontrolünde zayıflayamayan kişilerde gündeme obezite cerrahisi geliyor. Obezite cerrahisi için başvuran kişilerin yaklaşık yarısında […]

obezite ve egzersiz

Obezite Cerrahisi Sonrası Egzersiz?

  Obezite cerrahisi sonrası egzersiz yapmanız,  doktorlarınız tarafından size önerilecektir. Egzersiz hareketlerine başlama zamanlaması ve egzersiz yoğunluğu için obezite cerrahisi doktorlarınızla görüşün. Ameliyatının türüne göre, yani; mide küçültme/ tüp mide ameliyatı mı? Mide baypası, şeker hastalığı ameliyatı mı? olduğuna göre egzersize başlangıç zamanı farklılık gösterebilmektedir. Obezite cerrahisi konusunda deneyimli birçok dernek ve kuruluş obezite cerrahisi […]

sağlıklı beslenme dr baha temizgönül

Kilo Almamak için Akşam Ne Yesem?

Çoğumuz farkında olmadan küçük porsiyonlar halinde de olsa atıştırmalıklarla fazla ve gereksiz kalori alıyoruz. Peki bundan kaçınmak için ne yapmalıyız? Öncelikle mutfak alışverişlerimizde mümkün olduğunca sağlıklı gıdaları tercih edelim. Gıda alışverişi çok çeşitlendiği için kalorisi az ama lezzetli alternatifler bulmak mümkün. Basit bir örnek vermek gerekirse cipsler yerine baharatlı marul ve salata sosu, yağlı peynir ile […]

obezite cerrahisi sonrası beslenme

Obezite Cerrahisi Sonrası Nasıl Beslenmeliyim?

   Obezite cerrahisi sonrası midenizi tıpkı bir bebeğin midesi gibi görebilirsiniz. Hassastır ve normal beslenmeye geçiş için yavaş yavaş hazırlanmalıdır. Obezite cerrahisi sonrası beslenme mide küçültme/ tüp mide/ sleeve gastrektomi ameliyatı sonrası beslenme ve mide baypasları sonrası beslenme olarak kabaca ikiye ayrılır. Biz burada Mide küçültme/ tüp mide ameliyatı sonrası beslenmeye örnek vereceğiz.  Beslenme planında mide […]

obezite sonrası beslenme

Obezite Kalbinizi Nasıl Etkiler?

Obeziteyi basitçe vücuttaki aşırı yağlanma olarak tanımlayabiliriz. Kişi ideal kilosunun üzerine çıkınca; kireçlenme, safra kesesi hastalıkları, karaciğer yağlanması, akciğer hastalıkları, kanser, damar sertliği, yüksek tansiyon ve kalp hastalıkları baş gösteriyor. Aşırı kiloların beraberinde getirdiği hastalıkların çoğu da kilo vermekle ortadan kayboluyor.  İdeal kilom nedir? Vücut kitle indeksi: 25 civarındaysa ideal kilodasınız demektir. Bunu kabaca kilonuzun […]

mide küçültme operasyonu

Mide Küçültme Ameliyatı Sonrası Beslenme

  Sıkça tekrarladığım gibi sağlıklı beslenme alışkanlıklarını hayatımıza dahil etmeliyiz. Bu sağlıklı beslenme süreci tabi ki obezite cerrahisi sonrasındaki süreci de kapsamakta. Mide küçültme/Tüp mide ameliyatında, mide bir kılavuz tüp yardımıyla küçültülür. Midenin ameliyat sonrasında hacmen yaklaşık %20’si kalır. Mide küçültme ameliyatından sonraki ilk aylarda günlük sıvı ihtiyacını karşılamak için sıkça sıvı tüketmek gerekir. Uzun süreli susuzluklardan, bünyeyi yıpratabileceği için […]