Yazılar

nasıl zayıflanır

Nasıl Zayıflarım? Benim İçin En Etkili Yöntem Nedir?

Kişinin günlük olarak harcadığı enerji miktarı birçok değişkenden etkilenir. Bunların en önde gelenleri: Kişinin kilosu, yaşı, hormonal durumu, günlük hareket miktarı, kas kitlesidir. İki kişinin aynı öğünü tüketmesi ile kilo alınabileceği doğrudur. Araştırmalar kilo, yaş, hareket miktarı ve hatta aynı hormonal düzeyde iki deneğin, aynı miktar ve kaloride beslenmesine rağmen obezite geninde bozukluk olanın diğerine göre belirgin […]

Mide Balonu Kimlere Yapılır?

Mide balonu obez kişilerde ( VKİ> 30) önerilir. Örneğin boyu 165 cm, kilosu 82 olan kişilere uygulanabilir. Mide balonu ile zayıflamak isteyen ve  VKİ< 30 olanların diyetisyen takibinde olup, obezite doktoru gözetiminde olmaları halinde de uygulanabilir.  Mide balonu uygulaması esnasında yapılan endoskopi esnasında midede ülser gibi yara bulunalara, kan sulandırıcı kullananlara, mide ilacı kullanamayanlara yapılması önerilmez.  Mide balonu taktıranlar […]

sağlıklı beslenme dr baha temizgönül

Kilo Almamak için Akşam Ne Yesem?

Çoğumuz farkında olmadan küçük porsiyonlar halinde de olsa atıştırmalıklarla fazla ve gereksiz kalori alıyoruz. Peki bundan kaçınmak için ne yapmalıyız? Öncelikle mutfak alışverişlerimizde mümkün olduğunca sağlıklı gıdaları tercih edelim. Gıda alışverişi çok çeşitlendiği için kalorisi az ama lezzetli alternatifler bulmak mümkün. Basit bir örnek vermek gerekirse cipsler yerine baharatlı marul ve salata sosu, yağlı peynir ile […]

Mide Balonu Yöntemi ile Zayıflama Nedir?

Ameliyatsız Zayıflama Yöntemlerinden Mide Balonu Uygulaması Nedir? Obezite ve aşırı kiloların tedavisinde ilk önce diyet ve egzersiz gelmelidir. Diyete rağmen zayıflayamayanlarda ameliyatsız zayıflama yöntemi arayanlar için mide balonu yöntemi gündeme gelebilir. Çoğu zayıflama yönteminde olduğu gibi bu yöntemde ile zayıflama yönteminin kökeni de Amerika Birleşik Devletlerine dayanmaktadır. Türkiye’de yaklaşık 30 yıldır güvenle uygulanmaktadır. Amerikan Gıda ve İlaç Komisyonu […]