Yazılar

nasıl zayıflanır

Nasıl Zayıflarım? Benim İçin En Etkili Yöntem Nedir?

Kişinin günlük olarak harcadığı enerji miktarı birçok değişkenden etkilenir. Bunların en önde gelenleri: Kişinin kilosu, yaşı, hormonal durumu, günlük hareket miktarı, kas kitlesidir. İki kişinin aynı öğünü tüketmesi ile kilo alınabileceği doğrudur. Araştırmalar kilo, yaş, hareket miktarı ve hatta aynı hormonal düzeyde iki deneğin, aynı miktar ve kaloride beslenmesine rağmen obezite geninde bozukluk olanın diğerine göre belirgin […]

Obezite Cerrahisi Sonrası Cinsel Yaşam

Kilo vermek için ne yapmalıyım? diye soran kişiler diyet ve egzersizde istenilen sonuçlar elde edilemezse obezite cerrahisine, özellikle de mide küçültme/ tüp mide ameliyatına yönelmekteler.  Aşırı kilo sebebiyle zayıflamak isteyenlere tavsiyemiz öncelikle diyet ve egzersiz ile zayıflamaları olmakta. En az 6 ay diyetisyen kontrolünde zayıflayamayan kişilerde gündeme obezite cerrahisi geliyor. Obezite cerrahisi için başvuran kişilerin yaklaşık yarısında […]

obezite sonrası beslenme

Obezite Kalbinizi Nasıl Etkiler?

Obeziteyi basitçe vücuttaki aşırı yağlanma olarak tanımlayabiliriz. Kişi ideal kilosunun üzerine çıkınca; kireçlenme, safra kesesi hastalıkları, karaciğer yağlanması, akciğer hastalıkları, kanser, damar sertliği, yüksek tansiyon ve kalp hastalıkları baş gösteriyor. Aşırı kiloların beraberinde getirdiği hastalıkların çoğu da kilo vermekle ortadan kayboluyor.  İdeal kilom nedir? Vücut kitle indeksi: 25 civarındaysa ideal kilodasınız demektir. Bunu kabaca kilonuzun […]

kilo verdikten sonra ne yapmalı

20 Kilo Verdim, Ya Sonra?

Mide balonu zayıflama yöntemlerinden biridir. Ancak sağlıklı beslenme konusunda sıkça tekrarladığım gibi, sıfır beden olma çabasından çok ince ve zinde olma hedefi sağlığınız için daha yararlı olacaktır. Hepimizin, özellikle yaz aylarında fazla kilolarımızdan kurtulma çabaları olmakta. Bunun için diyet ve egzersiz birlikte sürdürülür ise sonuçlar yüz güldürücü oluyor. Kısa sürede çok kilo verdiren diyetlerden kaçınmanızı tavsiye […]

Obezite, Obezite Cerrahisi ve Sonrası

Sıcakların kendini hissettirmeye devam ettiği yaz aylarında, zayıflama çabaları da devam ediyor. Yazın yeme, içme zorlaşsa da maalesef kilo vermek kolaylaşmıyor. Bunun en baştaki sebebi yüksek kalorili beslenme alışkanlıklarımız. Tüp mide ameliyatı sonrasında da yüksek kalorili beslenmeye devam ederlerse, tüp mide ameliyatı sonrası kilo alımı görülebilmekte. Bunun için benim tavsiyem obezite cerrahisi için araştırma yapanların, sıklıkla […]