Yazılar

yavaş yiyerek beslenmek

Yavaş Yemek Yemenin Faydaları

 Fast Food, Slow Food Çalışma temposunun yüksek olduğu günümüzde yemek yemeye ayırdığımız zaman giderek azalıyor. Fast food tüketiminin yaygınlaşması ile yemeğin tüketilme süresi de azaldı. Avrupa’da slow food akımı buna tepki olarak doğdu ve giderek yaygınlaşmakta. Sağlık açısından olan etkileri yüzünden desteklemekteyim. Aslında böylece tadı güzel olan gıdalardan alınan damak tadı da farkında olunmadan azaltılmakta. […]

obezite sonrası beslenme

Obezite Kalbinizi Nasıl Etkiler?

Obeziteyi basitçe vücuttaki aşırı yağlanma olarak tanımlayabiliriz. Kişi ideal kilosunun üzerine çıkınca; kireçlenme, safra kesesi hastalıkları, karaciğer yağlanması, akciğer hastalıkları, kanser, damar sertliği, yüksek tansiyon ve kalp hastalıkları baş gösteriyor. Aşırı kiloların beraberinde getirdiği hastalıkların çoğu da kilo vermekle ortadan kayboluyor.  İdeal kilom nedir? Vücut kitle indeksi: 25 civarındaysa ideal kilodasınız demektir. Bunu kabaca kilonuzun […]